Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2024
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122 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2024:
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2237 kcal
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Fedt: 134,49g | Prot.: 91,40g | Kulhyd.: 162,67g.
Morgenmad: Kamps Käsebrötchen, Ja! Würfelzucker, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Kaffee. Frokost: Geiping Sylter Dressing, Butter, Nordsee Rauchmatjesfilet, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Mais, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Netto Natives Olivenöl Extra, Walnüsse, Apfel, Knollensellerie, DM Bio Cannellini Bohnen, Thermomix Sauerkraut-Tomaten-Eintopf. Aftensmad: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Walnüsse, Salakis Feta Natur, Ja! Sonnen-Mais, Cocktailtomaten, Butter, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Thermomix Sauerkraut-Tomaten-Eintopf, Ei. Snacks/Andet: Banane, Blaubeeren, Walnüsse, Kölln Haferflocken, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Cucina Prosciutto Di Parma. mere..
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3100 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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