|
yuk bisa yuk bb ideal
|
94,6 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 24,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2024:
|
1702 kcal
|
Fedt: 53,57g | Prot.: 56,80g | Kulhyd.: 258,21g.
Morgenmad: Ubi Bakar Cilembu, Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus. Frokost: Bakwan, Tumis Pare, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Aftensmad: Tahu Kukus, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cap Cay Kuah. Snacks/Andet: Pecel, Buah Naga, Cilok, Gemblong. mere..
|
|
2632 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|