Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2024
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121,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 29,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2024:
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1972 kcal
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Fedt: 90,77g | Prot.: 95,08g | Kulhyd.: 200,82g.
Morgenmad: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Walnüsse, Apfel, Knollensellerie, Kaffee. Frokost: Cucina Olivenöl, Banane, Aubergine, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Freshona Bio Sonnenmais, Milfina Butter , DM Bio Cannellini Bohnen, Edeka Speisekartoffeln, DM Bio Tomatenmark , Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Zwiebeln, King's Crown Weinsauerkraut Mild . Aftensmad: Taifun Black Forest Tofu, Cocktailtomaten, Walnüsse, Salakis Salakis Natur, Blaubeeren, Aldi Garnelen, Thermomix Zucchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten. Snacks/Andet: Haferkekse, Blaubeeren, Toblerone Toblerone Mini, Banane, McDonald's Cappuccino - Klein. mere..
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3356 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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