Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2024
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2024:
|
1887 kcal
|
Fedt: 115,69g | Prot.: 143,28g | Kulhyd.: 67,52g.
Morgenmad: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Molico Leite Desnatado em Pó, Brigadeiro Low Carb, Adria Torrada Integral, Sadia Mussarela, Growth Supplements Creatina. Frokost: Torresmo, Swift Filé Mignon Suíno, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Bacon, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Linguiça Fininha. Aftensmad: Brigadeiro Low Carb, Hortifruti Melão Amarelo. Snacks/Andet: Ovo Cozido, Torresmo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mere..
|
|
2547 kcal
|
Motion:
Vandre - 18 minutter, HIIT - 15 minutter, Kettlebells - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|