|
+300 Так и есть, поздний ужин в пол девятого на 500 ккал и здравствуй привес. Это 50% еды с перекусом пришлось на 8 вечера. Конечно, милая, а шож ты хотела ?! )))
Ужин должен состоять из белка и овощей, а не из пюрехи . И есть надо в 6-7 часов.
|
103,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 28,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2024:
|
1046 kcal
|
Fedt: 33,09g | Prot.: 64,42g | Kulhyd.: 128,32g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Смузи клубн - банан, Бутер с авокадо и форелью. Frokost: Банан, Пастрома куриная, Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Помидоры Черри, Пюре картоф-гороховое. Aftensmad: Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Смузи клубн - банан. Snacks/Andet: Le Pere Nagy Конфи из Утки, Мандарин, Банан. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Доброе утро. На меня огромное впечатление произвела книга Сюзанна Пирс Томпсон Заблокированые нейроны. Подробнейшая инструкция как сбросить вес,и главное обьясняющая, почему у нас не получается.Очень советую.
28 jan 24 af medlem: Marishabatanik
|
Спасибо, надо будет прочесть.
28 jan 24 af medlem: golubisina
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
golubisina's Vægt Historie
|