Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2015
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2443 kcal
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Fedt: 82,63g | Prot.: 119,87g | Kulhyd.: 307,13g.
Morgenmad: Parmalat Leite UHT Integral, Nescau Achocolatado, Marilan Bolacha Água e Sal, Quaker Aveia em Flocos Finos. Frokost: Rocambole de Carne, MID Suco Mid, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Aftensmad: Pizza de Atum, Sadia Pizza de 4 Queijos, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Andet: Banana Nanica, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel. mere..
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2321 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Opvask - 30 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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