Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2024
|
76 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2024:
|
2192 kcal
|
Fedt: 88,55g | Prot.: 91,59g | Kulhyd.: 256,28g.
Morgenmad: Croque Monsieur. Frokost: Mandarine, Truffe au Chocolat, Auchan Oranais, Tomates, Baguette, Vinaigrette Italienne, Salade Verte, Saucisson Sec, Le Gaulois Steak de Dinde Buffalo, Les Légendaires Ravioli Pur Bœuf Sauce Italienne. Aftensmad: Mandarine, Auchan Oranais, Pecorino, Parmesan (Dur), Saucisson Sec, Mortadelle, Pizza Hut Pizza 4 Fromages, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Bugnes, Dragée Amande. mere..
|
|
1862 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|