Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2024
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2024:
|
1281 kcal
|
Fedt: 61,05g | Prot.: 63,98g | Kulhyd.: 119,08g.
Morgenmad: Сахар, Кофе с Молоком. Frokost: Провит Клецки Панские с Мясом, Сахар, Кофе с Молоком, Сметана . Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Куриные бедра. Snacks/Andet: Минский Молочный Завод 1 Сырок Глазированный Чизкейк, Мандарины. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Squats - 1 minut, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
таня Беларусь's Vægt Historie
|