Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2024
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108,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2024:
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1221 kcal
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Fedt: 33,51g | Prot.: 35,86g | Kulhyd.: 196,39g.
Morgenmad: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Birnen, Kölln Zartes Bircher, Orangensaft. Frokost: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel, Möhren, Edeka Geflügelsalami, Chiabrot, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Kohlrabi. Aftensmad: Schamel Tafel Meerrettich, Weißwein, Zwiebeln, Rama Cremefine Pilze, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lauch. Snacks/Andet: Banane, Wasser, Kaffee. mere..
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2324 kcal
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Motion:
Cardio - 50 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Samsung Health - 17 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 2,0 kg om Ugen
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