|
hedef 75 den 80 e çıkartıldı.
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1423 kcal
|
Fedt: 60,43g | Prot.: 117,41g | Kulhyd.: 98,56g.
Morgenmad: Ceviz, Süt, Siyah Zeytin, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Frokost: Kırmızı Domates, Tavuk Kıyması. Aftensmad: Suda Ton Balığı (Konservelenmiş), Zeytin, Süt. Snacks/Andet: Tatlı veya Bitter Çikolata, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. mere..
|
|
3458 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Arbejde - 4 timer, Stå - 2 timer, masa başı ofis işleri - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Ergometer - 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|