Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2024
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2024:
|
1878 kcal
|
Fedt: 69,58g | Prot.: 77,49g | Kulhyd.: 238,45g.
Morgenmad: Ener Bio Omega 3 Öl, Walnüsse, Zimt, DM Bio Haferkleie mit Keim, Dattel, DM Bio Kakao Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Neuform Wilde Braunhirse, Banane, Apfel. Frokost: DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Orangensaft, Bioland Bio Vollkornbrot, Avocado, Harzer Harzer Roller . Aftensmad: Cashewnüsse, DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Harzer Harzer Roller , Butter, Florette Feldsalat , Olivenöl, Vollkornnudeln (Gekocht). mere..
|
|
2116 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hulahop - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|