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Shit….wieder Zuviel Krafttraining gemacht.
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131,1 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2024:
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2427 kcal
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Fedt: 81,70g | Prot.: 185,71g | Kulhyd.: 226,71g.
Morgenmad: Dulano Hähnchenbrustfiletroulade, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Netto Mehrkornbrötchen. Formiddagsmad: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Frokost: Goldähren Eiweißbrot (42g), Dulano Hähnchenbrustfiletroulade. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gurkensalat, Aldi Fischstäbchen. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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Markus_Rgbg's Vægt Historie
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