Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2024
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2024:
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1388 kcal
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Fedt: 44,66g | Prot.: 48,89g | Kulhyd.: 208,03g.
Morgenmad: Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Schwarze Oliven, Orangen, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Rosinen (Kernlose), Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Lyttos Schafskäse Leicht, BioBio Rote Beete Gekocht, Orto Mio Gegrillte Paprika, Nudeln mit Hackfleischsoße. Aftensmad: Banane. Snacks/Andet: Honig, Weintrauben, Honig. mere..
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2373 kcal
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Motion:
Zumba - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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