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War zum zweiten Mal in dieser Woche laufen. Omas mit Rollator überholen mich spielend. Dennoch: halbe Stunde durchgehalten. Das ist ausbaufähig. Ich fühle mich gut!
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2030 kcal
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Fedt: 83,76g | Prot.: 139,88g | Kulhyd.: 104,02g.
Morgenmad: Spiegelei ohne Fett, Harry Vollkorn Urtyp, My Supps 100% Natural Soy Isolate. Frokost: Alpenmark Emmentaler, Lidl Stremellachs Pfeffer, Sonnenblumenkernbrötchen. Aftensmad: Block House Knoblauchbrot, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Butter, Parmaschinken, Kalbsschnitzel. Snacks/Andet: Weißwein. mere..
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3117 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Køre - 1 time, Stå - 3 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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todmirror's Vægt Historie
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