Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2024
|
86 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2024:
|
2161 kcal
|
Fedt: 111,48g | Prot.: 63,26g | Kulhyd.: 135,14g.
Frokost: Frosta Gemüsepfanne, Aldi Pesto Verde, Honigmelonen, Thomy Remoulade. Aftensmad: Krautpfanne, Wurstaufschnitt, Bauernbrot. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Alpro Alpro Hafer+, Schokoladenstückchen. mere..
|
|
2939 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|