Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2024
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121,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 29,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2024:
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1849 kcal
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Fedt: 74,88g | Prot.: 106,73g | Kulhyd.: 192,71g.
Morgenmad: Rotkohl, Cucina Olivenöl, Aubergine, Kaffee. Frokost: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Orangen, Erdbeeren, Banane, DM Bio Cannellini Bohnen, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Ja! Mozzarella, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Aftensmad: Ei, Erdbeeren, Pellkartoffeln, Äpfel, Rotkohl, Zwiebeln, Costa Tintenfisch Tuben, Sea Gold Garnelenschwänze, Cucina Olivenöl, Ja! Lachs. Snacks/Andet: Milch 1,5%, Zucker, Thermomix Herzchen-Waffeln. mere..
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3156 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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