Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2024
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2024:
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1140 kcal
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Fedt: 24,90g | Prot.: 59,21g | Kulhyd.: 186,76g.
Morgenmad: Chá Verde, Café (Infusão). Frokost: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Nanica, Bolinho de Arroz, Camil Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Nescafé Mocaccino. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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