Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2024
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2024:
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1539 kcal
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Fedt: 59,36g | Prot.: 93,75g | Kulhyd.: 162,94g.
Morgenmad: Banana Prata, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, A Tal da Castanha Choconuts, Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito. Frokost: Quero Milho Verde, Frango Desfiado, Laranja Pêra, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Essential Nutrition Chocolift, Frango Desfiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Da Terrinha Tapioca, Atlhetica Best Whey Bar Brigadeiro . mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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