Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2015
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1341 kcal
|
Fedt: 49,34g | Prot.: 48,99g | Kulhyd.: 182,40g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Kurabiye. Frokost: Sütlü İrmik Tatlısı, Cacık, Bezelye ve Havuç (Dondurulmuş), Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Aftensmad: Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Ispanak Yemeği, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Çikolatalı Süt (Az Yağlı), Peynes Lor Peyniri. mere..
|
|
2598 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Vandre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Køre - 35 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly.levent's Vægt Historie
|