Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2024
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2024:
|
2682 kcal
|
Fedt: 156,76g | Prot.: 69,42g | Kulhyd.: 242,75g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Kaufland Joghurt Mild - 3.5% Fett. Frokost: REWE Gnocchi, Aldi Pesto Verde, Frosta Gemüsepfanne. Aftensmad: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kochlöffel Coleslaw, Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß, Kinder Schokolade. Snacks/Andet: Walnüsse, Ja! Schokopudding, Storck Schoko Toffees . mere..
|
|
2935 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|