Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2024
|
97,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2024:
|
1320 kcal
|
Fedt: 50,04g | Prot.: 46,32g | Kulhyd.: 175,37g.
Morgenmad: Telur Rebus. Frokost: Telur Rebus, ABC Kecap Manis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Wings Food So Yumie Gelas, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Gula Pasir, Asam Jawa, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Snacks/Andet: Roma Malkist Coklat. mere..
|
|
2558 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|