|
😊
|
120,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 28,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2024:
|
2173 kcal
|
Fedt: 78,86g | Prot.: 105,67g | Kulhyd.: 265,51g.
Morgenmad: Blaubeeren, Coppenrath & Wiese Körnerbrötchen, Zuckerreduziertes Gelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Kaffee. Frokost: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Thermomix Linsen-Tomaten-Suppe, DM Bio Cannellini Bohnen, Vemondo Veganer Aufschnitt Mortadella, Banane, Milsani Reine Buttermilch. Aftensmad: Walnüsse, Dattel, ALDI SPORTS Filled Protein Riegel Chocolate Brownie, Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Banane, DM Bio Cannellini Bohnen, Aldi Thunfisch, Cucina Olivenöl, Aubergine, Zucker, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zwiebeln, Rotkohl. Snacks/Andet: Cucina Olivenöl, Aubergine, Milch 1,5%. mere..
|
|
3123 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|