Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2015
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1356 kcal
|
Fedt: 42,54g | Prot.: 150,40g | Kulhyd.: 88,88g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Frokost: Мистраль Бурый Рис Отварной, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Dolmio Томатный Соус для Болоньезе. Aftensmad: Семга Запеченная, Куриные Грудки. Snacks/Andet: Белок Яичный, Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Домик в деревне Творог 0,2%, Syntrax Протеин Nectar, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0.5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..
|
|
1978 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|