|
Здравствуйте. Меня зовут Дарья.
Мне 42 года. Всегда было все нормально и с весом, и с питанием.
Но потом случился ковид, стресс, нарушение сна, болезнь.
За 2 года я набрала 14 кг: часть после стресса, часть на антидепрессантах (за 2 месяца 7 кг).
Поняла, что с обычной диетой ни грамма не уходит. Да и не умею я на них сидеть. Решила попробовать подсчет калорий. Спорт 3 раза в неделю.
Надеюсь, что у меня получится. Еще не во всем разобралась здесь, но первый результат за неделю уже есть. Цель за 5 месяцев 12 кг.
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2024:
|
1510 kcal
|
Fedt: 71,88g | Prot.: 69,72g | Kulhyd.: 147,62g.
Morgenmad: Перепелиное Яйцо, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Злаковый, Чай. Frokost: ВкусВилл Йогурт Земляника 5%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Aftensmad: Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Перец Рамиро, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Andet: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Фундук Фундук, ВкусВилл Йогурт Греческий Безлактозный 4%. mere..
|
stabil vægt
|