Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2015
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1776 kcal
|
Fedt: 75,09g | Prot.: 84,49g | Kulhyd.: 191,53g.
Morgenmad: M&M's M&M's, Cocktailtomaten, Weintrauben, Gutfried Geflügel Mortadella, Hela Tomaten Ketchup Fruchtig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Delikato Würzige Remoulade, Weizenbrötchen. Frokost: Birnen, Weihenstephan Fruchtquark Rhabarber-Vanille, Zitronenkuchen. Aftensmad: Barbecue-Soße, Weizenbrötchen, Kopfsalat, Kühne American Caesar Dressing, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Snacks/Andet: Aldi Milch 1,5%. mere..
|
|
2346 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Strygning - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Husarbejde - 1 time og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|