Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2024
|
139,0 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 32,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2024:
|
921 kcal
|
Fedt: 24,61g | Prot.: 65,12g | Kulhyd.: 126,07g.
Morgenmad: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Aftensmad: Kroger Boneless Pork Loin Chops, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Scallops, Baked Potato (Peel Eaten), Pineapple, Cooked Green String Beans (from Fresh), Pure Heart Seedless Watermelon. Snacks/Andet: BodyTech Creatine Monohydrate, Beyond Raw Lit Pre-Workout. mere..
|
|
3989 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|