|
Wenns läuft dann läuft's !!! 🫶💪
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 88,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2024:
|
1448 kcal
|
Fedt: 19,24g | Prot.: 99,82g | Kulhyd.: 115,89g.
Morgenmad: Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Brot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch. Aftensmad: SPAR Grillsenf, SPAR Bio-Karotten, Knorr Bouillon Pur Rind, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Wasser, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
2671 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Badning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Stå - 2 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|