Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2024
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119,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 27,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2024:
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2190 kcal
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Fedt: 117,02g | Prot.: 116,73g | Kulhyd.: 176,69g.
Morgenmad: Barilla Spaghetti N.5, Walnüsse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Apfel, Sellerie, Dattel, Kaffee. Frokost: Blaubeeren, Milbona Griechischer Feta Bio Organic, Milfina Butter , Bioland Bio Vollkornbrot. Aftensmad: Deutschesee Thunfisch in Nativem Olivenöl, Apfelsinen, Cucina Olivenöl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Walnüsse, Apfel, Sellerie, DM Bio Tomatenmark , Cocktailtomaten, GutBio Kokosmilch, Sea Gold Garnelenschwänze, Zucchini, Möhren. Snacks/Andet: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gekochtes Ei, Zucker, Milch 1,5%. mere..
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3639 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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