Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2024
|
76 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2024:
|
2346 kcal
|
Fedt: 107,82g | Prot.: 100,52g | Kulhyd.: 254,18g.
Morgenmad: Kiwi, Bugnes, Mortadelle. Frokost: Bugnes, Gaufrettes au Chocolat, Oranges, Pecorino, Eco + Coulommiers , Noix, Vinaigrette Italienne, Salade Verte, Lidl Escalope de Dinde à la Milanaise , Carrefour Discount Lardons, Champignons Cuits, Milsani Creme Liquide, Petits Pois Cuits (en Conserve), Pâtes (Cuites). Aftensmad: Bugnes, Oranges, Mortadelle, Eco + Coulommiers , Carrefour Rosette de Lyon , Pâtes (Cuites), Milsani Creme Liquide, Champignons Cuits, Carrefour Discount Lardons, Petits Pois Cuits (en Conserve). Snacks/Andet: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52%, Bugnes. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|