|
Проблема с кожей и кишками
Убираю угли и смотрю
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1629 kcal
|
Fedt: 97,86g | Prot.: 92,59g | Kulhyd.: 93,52g.
Morgenmad: Мюсли с Фруктами, Красный Октябрь Красная Шапочка, Кефир 1%, Творог 5%. Frokost: Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%. Aftensmad: Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. mere..
|
|
3333 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
если угли убрать ваще ничего не останется. не паникуй, я недавно эту хрень прошел. попробуй БУЧ. мне помогло. хотя белка у тебя в принципе мало. и тренировки ни о чем, где железо? по секрету прога тут охеренно завышает затраты.
17 maj 15 af medlem: Vegas XL
|
На праздники я увлекся углеводами типа печеньки конфетки и получил обострение псориаза и язвенного колита .Че мне дала жирогонка - сахар 4,4 , идеальную кожу и удовлетворит работающий кишечник. Много углей сразу типа рефида для меня не айс . Поэтому опять хочу вернуться к 50 -70 граммам углей . ПРО ТРЕНИРОВКИ не понял ? тренируюсь тяжело
17 maj 15 af medlem: Simkst
|
силовые надо, их я не увидел.
19 maj 15 af medlem: Vegas XL
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|