|
hafta ort. 1655 kcal
- sindirim ✅️
- düşük şeker kullanımı 32g🌟✅️
- göz dinlendirme ✅️
- iştah ✅️
- 14 saat bir şey yememe (21-11)1 gün ✅️
- her gün kabus 🤯✅️
- spor ➖️
- potasyum/sodyum oranı ➖️
- susuzluk, sık idrara çıkma ➖️
yeni hafta hedefi 2125kcal
58spor
|
58 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2024:
|
1315 kcal
|
Fedt: 37,71g | Prot.: 46,13g | Kulhyd.: 205,51g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Roka Marulu, Ceviz, Kuru Hurma, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Kıvırcık Lahana, Emin Dana Kuşbaşı, Beyaz Ekmek. mere..
|
stabil vægt
|