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naja, heut kommt das alles vom samstag ;-)
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54,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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960 kcal
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Fedt: 52,04g | Prot.: 83,45g | Kulhyd.: 44,57g.
Morgenmad: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Frischkäse Light, Eiweißbrot, Kaffee. Frokost: Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Aftensmad: Eiweißbrot, Olivenöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Jacoby Limettensaft, Lauchzwiebeln, Laschinger Lachsforelle Geräuchert. Snacks/Andet: Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Plattpfirsich. mere..
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2009 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time, Madlavning - 1 time. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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