Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2015
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2257 kcal
|
Fedt: 66,69g | Prot.: 96,32g | Kulhyd.: 340,19g.
Morgenmad: Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Banane, Äpfel, Vegetarischer Gebratener Reis. Aftensmad: Crefée Französische Kräuter , Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Linessa Light Salami 1A, Mehrkornbrot, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Milch 1,5%. Snacks/Andet: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Banane. mere..
|
|
2844 kcal
|
Motion:
Stå - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|