|
بقالي تقريبا اسبوعين بعك بنتي بتسنن و الرضاعه زادت و بسهر للصبح بيها عشان مقريفه و كمان الجو بقى برد جدا ف بقيت اجوع اكتر و نفسي بتروح للحلويات ممكن تنصحوني ب اكلات تشبع اطول فتره ممكنه جزاكم الله خير
|
80 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2024:
|
1598 kcal
|
Fedt: 46,11g | Prot.: 59,97g | Kulhyd.: 240,77g.
Morgenmad: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, طعمية, خبز. Frokost: المايونيز, بيضة مسلوقة, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), فول مدمس, خبز. Aftensmad: الخيار (مقشر), خبز, جبنه جبنه قريش. Snacks/Andet: اليوسفي(برتقال مندرين), فاكهة موز. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
الله يعينك فترة التسنين دى رحلة متعبة حاولى تدى البنوته خيار أو جزر مسلوق وبارد علشان يقلل الالم شوية عندها
وانتى زودى مشروبات دافية وسلطة كتييير هيفرق فى الشبع ولو عرفتي تجهزي طبق كبير فيه خضروات مغسولة تاكلى منها وانتى شيلاها علشان متجوعيش
الحلبة كمان جميلة بس بدون لبن علشان بتزود الوزن لو بلبن
البليلة حلوة اوى ومشبعة
وحاولى تدخلى للبنوته اكلات خفيفة زى بطاطس صوابع خليها تخينة شوية واسلقيها وممكن تدخليها الفرن بس تمسك نفسها
وربنا يعينك ياحبيبتي يااارب
08 feb 24 af medlem: مودة ...
|
ربنا ييسرلك امرك ويقويكي وزي موده ما قالتلك كده واهتمي بالالياف والبروتين في اكلك وخلي وجباتك صغيره متنوعه وخلي وجبتك الرئيسيه بليل علشان تقلل الجوع بليل لما تسهري ومتضغطيش على نفسك كلي المفيد قدر الامكان وربنا يوفقك
09 feb 24 af medlem: Om habiba2020
|
انا زيك بالظبط ياريت حد يفدنا احنا الاتنين 🥺
09 feb 24 af medlem: safyhashem
|
شكراً يا حبايبي جزاكم الله خير بس ممكن حد يقولي نوع سكر دايت يكون حلو و مش بيمرر او بيغير طعم المشروب
09 feb 24 af medlem: amiramamdouh4411
|
سكر ستيفيا من شركة sway herbal remedies عبوة ٢٥٠ جرام
طعمه ممتاز و بيتحط اقل من معلقة
09 feb 24 af medlem: ibrahimhager
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amiramamdouh4411's Vægt Historie
|