Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2024
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2024:
|
1997 kcal
|
Fedt: 94,10g | Prot.: 112,51g | Kulhyd.: 182,73g.
Morgenmad: Сахар, Чай, Гречка с Мясом, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Norven Форель Слабосоленая, Овсяноблин. Frokost: Финик, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гречка с Мясом, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Щи с Курицей. Aftensmad: Сахар, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Омлет с Молоком, BeFit Овощное Рагу с Картофелем, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Простой Йогурт, Чеснок, Свекла Вареная, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Andet: Петрушка, Простой Йогурт, Сметана , Творожная Запеканка с Манкой. mere..
|
|
2775 kcal
|
Motion:
гимнасттка - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Opvask - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|