Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2015
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67,8 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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572 kcal
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Fedt: 8,58g | Prot.: 23,60g | Kulhyd.: 104,51g.
Morgenmad: Pão de Leite, Café com Leite Integral. Frokost: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Médio, Cozido). Aftensmad: Café com Leite Integral, Pullman Pão de Forma. Snacks/Andet: Caqui. mere..
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2300 kcal
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Motion:
Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutter, Sidde - 3 timer, Banho de 15 min - 15 minutter, Assistir TV - 1 time, Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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