Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2020
|
80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2020:
|
715 kcal
|
Fedt: 135,00g | Prot.: 230,38g | Kulhyd.: 149,24g.
Morgenmad: Tirit, Tarçın, Süt, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Marul. Frokost: Bezelye Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mere..
|
|
2177 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|