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Meu nome é Alan e estou em busca de me sentir bem , sei que envolve um trabalho mental e muitas coisas são psicológicas , porém se ver no espelho e gostar do reflexo já é um grande começo
Insta : dejesusajn
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101 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2024:
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962 kcal
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Fedt: 28,80g | Prot.: 68,32g | Kulhyd.: 106,14g.
Morgenmad: Molico Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pão Francês. Frokost: Garoto Mundy Mousse, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Café, Italac Leite Desnatado. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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