Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2024
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83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2024:
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1476 kcal
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Fedt: 31,21g | Prot.: 132,84g | Kulhyd.: 161,68g.
Morgenmad: Tirolez Creme de Ricota Light, Massa Leve Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Frokost: Farinha de Mandioca, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Tirolez Creme de Ricota Light, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Whey 100%, Massa Leve Pão Integral , Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Frimesa Doce de Leite com Cacau , New Millen Whey 100%, Banana Brasil Banana da Prata. mere..
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2325 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
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mi@santos's Vægt Historie
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