Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2024
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2024:
|
3094 kcal
|
Fedt: 118,91g | Prot.: 213,34g | Kulhyd.: 285,81g.
Morgenmad: Myprotein Impact Whey Isolate, Lyttos Yogri 2% Fett, Aldi Bio Chia Samen, Banane, Zucker, Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Protein, ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. Frokost: Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Aftensmad: KFC Double Cheese & Bacon Burger, KFC Pommes Frites - Groß, KFC Crispy, 7UP 7Up. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 46 minutter, Stå - 30 minutter, xstep - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|