|
avond
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1808 kcal
|
Fedt: 65,50g | Prot.: 46,01g | Kulhyd.: 256,59g.
Morgenmad: Radijs, AH Muesli met Fruit, Appels, Yoghurt (Mager), AH Spinazie Deelblokjes, AH Hollandse Stamppot Boerenkool. Frokost: Croissant, Leidingwater, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Snelle Jelle Choco. Aftensmad: Calvé Mayonaise Original, Aviko Aardappel Kroketten, Wortelen. Snacks/Andet: Groene Thee, Vivera Smeerworst, AH Wit Frans Stokbrood, Water (uit Fles), SPA Water, Verkade Digestive Original (7g). mere..
|
|
2286 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 13 minutter, Bruser - 15 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sidde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 17 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|