Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2024
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120 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 28 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2024:
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2079 kcal
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Fedt: 88,18g | Prot.: 102,86g | Kulhyd.: 218,81g.
Morgenmad: Walnüsse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Apfel, Sellerie, Banane, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Äpfel, Milbona Gouda Mittelalt, DM Bio Reiswaffeln Natur, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Thermomix Grüne Bohnen-Kartoffel-Eintopf, DM Bio Cannellini Bohnen. Aftensmad: Blaubeeren, Apfelsinen, Cucina Olivenöl, Aldi Hähnchenschenkel ohne Haut , Barilla Fusilli, Edeka Speisekartoffeln, Möhren. Snacks/Andet: Milch 1,5%. mere..
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3534 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 4 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 48 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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