Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2024
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2024:
|
1324 kcal
|
Fedt: 42,14g | Prot.: 59,57g | Kulhyd.: 182,66g.
Morgenmad: Pão Francês sem Miolo, Growth Supplements Gcoffee, Ovo Mexido. Frokost: Suco de Abacaxi com Hortelã, Abóbora Japonesa, Twix Twix Dark , Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Quero Grão de Bico em Conserva, Coxão Mole Grelhado. Aftensmad: Rúcula, Alface, Ovo Mexido, Bimbo Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Andet: Ameixas, Viçosa Doce de Leite, Banana Nanica, Veneza Iogurte Morango Zero, Mamão Formosa, Sementes Chia Secas. mere..
|
|
1822 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ka.bonatto's Vægt Historie
|