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ich wußte es, gestern viel zu viel Kohlenhydrate :-(
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54,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1136 kcal
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Fedt: 52,17g | Prot.: 83,09g | Kulhyd.: 84,58g.
Morgenmad: Grapefruit (Pink und Rot), Redlefsen Salami-Scheibchen Klassik, Frischkäse Light, Filinchen Vollkorn, Kaffee. Frokost: Cocktailtomaten, Tomaten, Bio Sonne Bio-Veggie-Burger, Eisbergsalat. Aftensmad: Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Gebirgsjäger Corned Beef, Avocado, Frischkäse (Fettfrei), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Andet: Metzgerfrisch Landjäger, Erdbeeren. mere..
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1816 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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