Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2015
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3380 kcal
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Fedt: 117,40g | Prot.: 256,06g | Kulhyd.: 327,74g.
Morgenmad: Cerejas Doces, Alpen Muesli sem Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Brasa, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Nozes de Nogueira, Panrico Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Cerejas Doces, Cerejas Doces, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Auchan Barra Cereais Alperce, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Nutella Nutella, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Sumo de Laranja Natural, Panrico Pão de Forma Integral. mere..
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3163 kcal
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Motion:
BTT - 59 minutter, Body Pump - 50 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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