|
Sevgili günlük arasıra zorlanıyor olsam da, istediğimi başarmam için dirayetli olmam gerekli 😇
|
97 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2024:
|
1734 kcal
|
Fedt: 76,95g | Prot.: 61,46g | Kulhyd.: 210,64g.
Morgenmad: Koska Tahin, Beyaz Peynir, Pekmez, Rafadan Yumurta, Yufka. Aftensmad: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çiğ Köfte, Patatesli Börek, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Ceviz, Portakal, Kuru İncir, Peyman Siirt Fıstığı , Mandalina, Portakal, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|