Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2024
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2024:
|
1699 kcal
|
Fedt: 60,20g | Prot.: 114,08g | Kulhyd.: 178,81g.
Morgenmad: Сваренное Вкрутую Яйцо, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Green Milk Coconut Ферментированный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Папа Может Сервелат Австрийский, Магнит Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Frokost: Махеевъ Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Папа Может Сервелат Австрийский, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Апельсин, Приготовленный Яичный Белок, Elza Цикорий Отборный, Приготовленная Квашеная Капуста. Aftensmad: Махеевъ Кетчуп Томатный, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Апельсин, Апельсин, Лента Креветки Королевские Вареные. Snacks/Andet: Апельсин, Кириешки Light Сметана и Зелень. mere..
|
|
2281 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Pilates - 11 minutter, Aerobic - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 9 timer og 54 minutter, Hvile - 10 timer og 26 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 44 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|