Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2024
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 23,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2024:
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1440 kcal
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Fedt: 44,43g | Prot.: 94,63g | Kulhyd.: 161,57g.
Morgenmad: Avocado, Hofburger Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Almare Räucherlachs, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Kaffee, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Zucker, Brotland das Milde. Frokost: Hähnchenbrustfilet, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Gemischter Salat, Rote Paprika, Aldi Vollkornwrap. Aftensmad: Voelkel Granatapfelsaft, Wonnemeyer Salat Dressing Knoblauch-Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Gemischter Salat, Rote Paprika, Aldi Vollkornwrap. mere..
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2179 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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