Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2024
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102,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2024:
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2028 kcal
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Fedt: 77,64g | Prot.: 198,98g | Kulhyd.: 140,21g.
Morgenmad: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Castanhas de Caju. Frokost: Almôndegas de Carne de Vaca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface. Eftermiddagsmad: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tirolez Creme de Ricota, Pão Multi-Cereais. Aftensmad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne Moída Refogada, Prato Fino Arroz Multigraos. Efter aftensmad: Morangos, Max Titanium Creatina , Psyllium, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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