|
Заметил, что в выходные набераю вес, хотя соблюдаю дифицит ккл.
Надо наверное ввести один разгрузочный день.. В воскресенье например.
Руки не опускаю, двигаемся к поставленной цели.
Фотографии всякого рода хрючева не вижу смысла выкладывать..
☕✌️ Всем спасибо большое за поддержку
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 26,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2024:
|
1412 kcal
|
Fedt: 54,90g | Prot.: 130,59g | Kulhyd.: 90,32g.
Morgenmad: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Frokost: Плов с Курицей. Aftensmad: Корюшка Жареная, Белая Дача Капуста с Морковью Соломка. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
У вас точно всё, получится. Разгрузочный день не рекомендую. Пусть остаётся так как есть. Но это моё мнение))). Мне потом ещё больше есть хочется))).
19 feb 24 af medlem: Zoya.Petrova
|
Спасибо большое за совет, прислушаюсь
☕✌️
19 feb 24 af medlem: Nagnetatel
|
Думаю просто в выходные менее активны чем в будние дни, попробуйте по больше двигаться. Думаю небольшая прогулка будет на пользу.
21 feb 24 af medlem: Maria@bur
|
А может нужен "загрузочный" день 😊😋😃
21 feb 24 af medlem: dasha_khav
|
Все правильно, надо больше двигаться.. Ну и жрать поменьше 😝 хрючева...
Загрузочный день тоже вариант.. Надо подумать
21 feb 24 af medlem: Nagnetatel
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nagnetatel's Vægt Historie
|